Malam Tenang: Ritual Sederhana Sebelum Istirahat
baheano.institute
Luangkan waktu 20–30 menit untuk menenangkan diri sebelum berbaring, misalnya dengan membaca buku ringan atau merapikan barang-barang kecil. Aktivitas ini menandai akhir hari secara perlahan. Matikan lampu terang dan pilih…